吃饭喝水总呛着是怎么回事

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　　吃饭喝水是人类的基本需求，但是有些人却总是会遇到一种烦人的问题，那就是总呛着。这个问题可能看起来不是很严重，但实际上它有可能对身体造成负面影响。在本文中，我们将讨论为什么会出现这个问题，以及如何避免呛着。

　　首先，我们需要了解为什么会出现呛着的现象。其实出现这种情况主要是因为身体未能正确地控制喉咙和食管之间的气流和食物流动。当我们吞咽时，食物和液体会从喉咙进入食道。在正常情况下，食道会关闭以防止进入气管。但是有时候我们不小心吞下太多或吞咽得太快时，可能会导致气流和食物同时进入食道，这就会引起呛着的感觉。

　　另一个导致呛着的原因是肌肉无力或过度紧张。如果肌肉无法正确地承担起将口腔内物质排除的任务，则可能会导致反流发生或者让一些东西堵塞在胃部或者上消化道。这种情况下，呛着就是身体所做出的一种自我保护措施。

　　那么，我们应该如何避免呛着呢？首先，我们需要在进食时保持警惕。尽量将食物切成更小的块，并且慢慢地品尝每一口食物。避免过快地吞咽食物或液体，特别是当你正在进行其他活动时，比如看电视或者打电话。同时还要保持充分的口水，可以通过咀嚼口香糖或者喝水的方式来实现。

　　另外，要注意饮食习惯。不要吃太多辛辣和硬质食物，特别是如果你容易发生呛着现象的话。也要尽可能避免饮用过于冰冷或者太热的液体。

　　最后，如果你经常呛着或者感觉严重不适，请及时就医。虽然这个问题通常并不是很严重，但有些情况下它可能会强烈影响一个人的日常生活。

　　总之，“吃饭喝水总呛着”这个问题虽然可能不能算得上一个大问题，但如果能主动采取一些预防措施或者去医院寻求帮助，可以帮助我们更好地享受美食和饮料带来的乐趣。