喝水不要瞎喝 喝的不对容易伤到身体

水对人的重要性不言而喻，人体80%由水组成，同时水参与人体营养物质的运输，以及人体的新陈代谢，所以充足的水摄入量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是水不是只喝到胃里就算可以了，不正确的喝水方法，不仅不会满足身体需要，甚至还会伤害身体。建议不管是你是喝成都桶装水，还是其他的水，一定要做到：
在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中，最好先喝一杯水，因为已经有一段时间没有补充水分。喝水可以让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分。
另外，当一个人发高烧时，他或她会以出汗的形式散热，从而消耗大量的水并严重导致脱水。因此，发烧时及时补充水分非常重要。你可以喝几次温开水或温葡萄糖水，大约每半小时喝一次。喝小米粥和绿豆汤也是一个不错的选择。
饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后都不允许喝水。饮用水应该在饭前15分钟，饭后饮用时间应该更长。食物消化不良的时间越长，吃水果后30分钟，吃肉后3小时。