婴儿喝水标准表你知道吗

水是人体不可缺少的重要物质，成年人体内的水约占体重的60～70％，少年儿童体内的水约占体重的80％。水是生命之源，是细胞的主要组成成分，人体的各种生理活动都离不开水，例如食物经过消化生成的各种物质，都需要溶解在水里才能被吸收；绝大部分的废物要溶解在水里，才能排出体外。

水一方面不断地随着食物和饮料进入人体，一方面又不断地随着废物排出体外，身体里的水要保持一定的平衡，如果失去了平衡，各种生理活动就会发生障碍，甚至危及生命。
水是生命物质溶剂，也是生命的营养物质，正常人每天需要2500毫升水。在机体内，水一部分与蛋白粘多糖等生物分子结合存在，在塑造细胞、组织方面起重要作用；另一部分非结合状态的水，主要作为细胞内外重要溶剂而起作用。以下是不同年龄段儿童的体内水分含量：

1、1 ~3岁每公斤体重需100~140毫升。

2、4~9岁每公斤体重需70~110毫升。

3、3-6岁儿童大约需要2000ml水每天。

4、60-70%可以通过食物供给。

5、30-40%（约800ml）需要单纯靠喝水来提供。
建议孩子每天喝水至少8次；每次100ml左右，一次喝水量不超过200ml；建议白天在幼儿园至少组织4次喝水，上午2次，下午2次；在家喝水4次。喝水时间如下：

1、餐前30分钟内；

2、激烈运动15分钟内；

3、睡前2小时内；