桑葚与枸杞泡水的功效与作用

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　　桑葚和枸杞都是常见的中药食材，也是现代人常用的泡水饮品。它们都富含营养成分，有多种功效和作用。下面我们来具体了解一下。

　　首先，桑葚泡水可以补肝明目、健脾开胃、润肺止咳。桑葚中富含维生素C和多种矿物质，具有抗氧化、消炎、抵抗过敏等作用。同时，桑葚也有调节血糖、降低胆固醇等功效，对于身体健康有很好的保健作用。

　　接着，枸杞泡水则具有滋补强身、养肝明目等作用。枸杞中含有的多种人体所需必须微量元素以及维生素B1、B2等营养成分，尤其是具有较高的胡萝卜素含量，在滋补强身方面非常出色。

　　另外，两者还可以配合起来食用，共同发挥更好的功效。比如儿童多吃桑葚能增强记忆力、提高学习能力；而结合枸杞，则能够更好的滋补肝肾、改善视力等。

　　不过，需要注意的是，桑葚和枸杞泡水也存在一些注意事项。比如桑葚泡水时要防止过量饮用，否则容易引起胃部不适；而枸杞泡水虽然滋补强身，但不宜过量，以免形成上火等现象。

　　总之，桑葚和枸杞作为中药食材，在日常饮食中有着重要的地位，可以帮助清热解毒、滋补强身、保健养生等。但在食用时需要注意适量，并结合自身体质特点来选择合适的食用方法和时间。