喝水少对肾有什么危害

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　　喝水是人体必需的基本生理需求之一，对于维持人体正常的生理功能有着重要的作用。然而，现代人的生活习惯和工作节奏导致许多人忽视了喝水这个重要环节，饮水不足已经成为一种常见的健康问题。在长期的喝水不足状况下，肾脏很容易出现各种问题，下面我们来看看喝水少对肾有哪些危害。

　　第一，引起尿路感染

　　人体排泄废物、排出代谢产物和多余的液体都需要靠肾脏完成，如果身体缺水导致尿量减少，则会使得尿液中存在过多的废物和细菌，从而引起尿路感染。此外，在没有充足清洗和冲刷的情况下多次憋尿也容易造成细菌滋生和繁殖，加重尿路感染。

　　第二，导致结石

　　当身体缺水时，尿液中溶解着一定比例的盐分、有机酸等物质，在大量饮水时这些成分会被稀释掉。然而，在缺乏充足饮水的情况下，这些盐分和有机酸会积累在尿液中，长期积聚就会形成结石。结石会造成尿路梗阻和肾功能损害，严重时需要手术治疗。

　　第三，加重肾脏负担

　　肾脏是排泄体内废物的主要器官，足量的饮水可以稀释有毒代谢产物，减轻肾脏对有害物质的过滤和排泄负荷。而如果缺水，则会导致尿液含有大量浓度高的废物，使得肾脏工作负担加重，易引起肾小球萎缩、肾小管堵塞等问题，甚至发生酸中毒等严重疾病。

　　第四，出现血尿

　　长时间喝水不足容易导致尿液过于浓缩，在这种情况下容易伤害泌尿系统黏膜，并造成泌尿系统出血。同时，在没有充足饮水保障下容易引起输尿管壁张力过大或者输尿管痉挛而伤害组织和血管。

　　总之，长期饮水不足会对身体健康产生不良影响，尤其是肾脏是受损最多的器官之一。饮用适量的水有助于保持人体正常的代谢功能和肾脏作用。建议成年人每天至少饮用2升的水，特别是在高温环境下应多喝水，避免肾脏患病，保障自己身体健康。